एक अच्छा कसरत पाने के लिए आपको किसी फैंसी जिम से संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण बारबेल सेट के साथ, आप अपने बेसमेंट या गैरेज में एक बेहतरीन कसरत प्राप्त कर सकते हैं।
स्क्वाट। सबसे पुराने अभ्यासों में से एक, और अच्छे कारण के लिए। आप एक मजबूत मामला बना सकते हैं कि स्क्वाट सबसे अच्छा व्यायाम है जो आप संभवतः कर सकते हैं।
महक वाले नमक को भारोत्तोलन के लिए उत्तेजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन क्या यह सुरक्षित है? नमक को सूंघने के बारे में शोध जो कहता है, उसे हम तोड़ते हैं।
कॉलस केवल सम्मान के त्वचा संबंधी बैज नहीं हैं। वे आपके हाथों की रक्षा करने में मदद करते हैं। लोहे का दंड प्रशिक्षण के दौरान आपको भारी उठाने के लिए कॉलस की आवश्यकता होती है।
यदि आपको अपने वर्तमान बारबेल को साफ करने की आवश्यकता है या आपने अभी-अभी इस्तेमाल किया हुआ जंग खाए हुए बारबेल को खरीदा है, तो यह मार्गदर्शिका आपको दिखाएगी कि इसे नए के करीब कैसे लाया जाए।
