शारीरिक भार व्यायाम

23 बॉडीवेट रिंग और स्ट्रैप एक्सरसाइज

अंगूठी और पट्टा अभ्यास ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। यहां 23 अभ्यास दिए गए हैं जिनका उपयोग आप आज से शुरू कर सकते हैं।

व्यस्त पुरुषों के लिए एक बॉडीवेट कसरत

डॉक्टर ने जो आदेश दिया है, वह एक छोटा, तीव्र बॉडीवेट कसरत है।

पॉडकास्ट #601: जेलहाउस को कैसे मजबूत बनाया जाए

यह सीखना कि कैदी बॉडीवेट वर्कआउट कैसे करते हैं, उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो जेल में नहीं हैं, लेकिन फिट होना चाहते हैं और व्यायाम उपकरण तक पहुंच नहीं रखते हैं।

उस पाई को जला दो, कोई उपकरण आवश्यक नहीं: सीढ़ी कसरत

अपने जीवन के सर्वोत्तम आकार में आने के लिए सीढ़ी कसरत का प्रयोग करें।

हीरो ट्रेनिंग: द कैरी ए पर्सन टू सेफ्टी वर्कआउट

किसी को सुरक्षित स्थान पर ले जाना कोई आसान काम नहीं है। यह ताकत, धीरज और तकनीक लेता है।

हीरो ट्रेनिंग: द चेज़ डाउन ए पर्स स्नैचर वर्कआउट

यदि आपने एक पर्स छीनते हुए देखा है, तो क्या आपके पास उस बुरे आदमी का पीछा करने की गति होगी, भले ही उसने 50 मीटर की शुरुआत की हो?

हीरो ट्रेनिंग: लीपिंग एबिलिटी वर्कआउट

छलांग लगाने की क्षमता शक्ति और पुष्टतावाद के बारे में है। आप जितने अधिक एथलेटिक होंगे, खतरनाक स्थिति से निपटने के लिए आप उतने ही बेहतर होंगे।

हीरो ट्रेनिंग: द पुलिंग टू सेफ्टी वर्कआउट

आप देखते हैं कि एक पेड़ की शाखा आगे नदी के ऊपर लटकी हुई है। यदि आप शाखा के नीचे से गुजरते हुए पकड़ सकते हैं, तो आप सुरक्षा के लिए चढ़ सकते हैं। यहां वह कसरत है जिसकी आपको आवश्यकता है।

अल्टीमेट बॉडीवेट जिम कैसे बनाएं (केवल पीवीसी पाइप का उपयोग करके)

जानें कि पीवीसी पाइप से बॉडीवेट जिम कैसे बनाया जाता है, साथ ही इसके लिए 3 महीने का फिटनेस प्लान भी।

अपने दिन की सही शुरुआत करें: 15 मिनट का बॉडीवेट वर्कआउट

अपने दिन की सही शुरुआत करने के लिए इस 15 मिनट के बॉडीवेट वर्कआउट को अपनी सुबह की दिनचर्या में शामिल करें।