कार्डियो

ग्रिडिरोन से 5 गट बस्टिंग कंडीशनिंग अभ्यास

यहाँ फ़ुटबॉल कंडीशनिंग अभ्यास की एक सूची है जिसे मैंने अपने कसरत दिनचर्या में शामिल किया है या शामिल करेगा।

डिस्टेंस रनिंग के बारे में 5 मिथक

डिस्टेंस रनिंग के बारे में 5 मिथकों को खारिज करना।

नंगे पांव दौड़ना: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आपके नंगे पांव चलने वाले सभी सवालों के जवाब यहां दिए गए हैं।

प्लायोमेट्रिक्स के लिए शुरुआती गाइड

प्लायोमेट्रिक व्यायाम आपको गति और ताकत बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। केवल शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए इस सरल कसरत का प्रयोग करें।

बैल की तरह मजबूत बनें: केटलबेल कसरत

तेजी से मजबूत होने के लिए केटलबेल का उपयोग कैसे करें!

आपके आर्म्स के लिए विंड स्प्रिंट्स: 15 बैटल रोप एक्सरसाइज

15 बैटल रोप आर्म एक्सरसाइज: विंड स्प्रिंट्स फॉर योर आर्म्स

मोटी रस्सी प्रशिक्षण के लिए गाइड

सबसे मोटी रस्सी के व्यायाम के दौरान, हाथों और अग्रभाग की मांसपेशियां काफी हद तक लगी रहती हैं, जो एक ऐसा क्षेत्र है जहां कई पुरुषों में पर्याप्त ताकत की कमी होती है।

कैसे एक DIY प्रॉलर स्लेज बनाने के लिए

अप्रेंटिस कौशल के अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करना चाहते हैं और एक ही समय में अपने जीवन का सबसे अच्छा आकार प्राप्त करना चाहते हैं? फिर आप, मेरे दोस्त, को अपना खुद का DIY प्रॉलर बनाने की जरूरत है।

Podcast #538: आपके सभी स्वास्थ्य संबंधी अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के शोध-समर्थित उत्तर

वर्कआउट करते समय आपको सबसे पहले क्या करना चाहिए - कार्डियो या वेट? आकार में आने में कितना समय लगता है? आकार से बाहर निकलने में कितना समय लगता है?

क्या कार्डियो करने से पहले वजन उठाना चाहिए? या वेट से पहले कार्डियो करते हैं?

तुम एक व्यस्त आदमी हो। इसलिए जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपका लक्ष्य एक ही सत्र में शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो दोनों करना होता है। लेकिन क्या आपको पहले वेट या कार्डियो करना चाहिए?