जीवन, व्यवसाय और प्रेम में आँखों के संपर्क को सही तरीके से कैसे करें

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मेंहमारी पहली पोस्टआंखों के संपर्क पर इस दो-भाग की श्रृंखला में, हमने आंखों के संपर्क के महत्व पर चर्चा की और कुछ कारणों से हम हमेशा किसी को आंखों में देखकर सहज महसूस नहीं करते हैं।


लेकिन सिर्फ इसलिए कि आंखों का संपर्क एक महान चीज है और दूसरों के साथ आपके सभी आमने-सामने की बातचीत की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक महत्वपूर्ण उपकरण है, इसका मतलब यह नहीं है कि अधिक आंखों का संपर्क हमेशा बेहतर होता है या सभी आंखों का संपर्क समान बनाया जाता है। आपको इसे सही-सही समय पर और सही तरीके से करना है। यह कैसे करना है आज हम इसकी खोज करेंगे।

हम एक प्राइमर के साथ शुरुआत करेंगे कि कैसे सामान्य संवादी स्थितियों में अच्छा नेत्र संपर्क बनाया जाए, और फिर हम विशिष्ट परिदृश्यों के लिए नेत्र संपर्क युक्तियों से निपटेंगे। आएँ शुरू करें।


प्रभावी नेत्र संपर्क बनाने के सामान्य सिद्धांत

आँख का संपर्क आँख से संपर्क बन जाता है।आप लोगों से आँख मिलाने में झिझक सकते हैं क्योंकि आपको नहीं लगता कि वे आपसे आँख मिलाना चाहते हैं। और निश्चित रूप से, जब आप उन्हें पहली बार देखते हैं, तो वे दूर देखते हैं। लेकिन वे शायद दूर देख रहे हैं क्योंकि वे वही सोच रहे हैं जो आपने किया था; वहआपवास्तव में आँख से संपर्क नहीं करना चाहताउन्हें! भले ही आपने पहला कदम उठाया हो, फिर भी वे अस्वीकृति के बारे में चिंतित हैं। लेकिन ज्यादातर लोग आपसी निगाह में आने के लिए अनुमति का इंतजार कर रहे हैं। अध्ययनों से पता चला है कि एक बार बातचीत करने वाले जोड़े में एक व्यक्ति अधिक से अधिक आंखों से संपर्क शुरू करता है, तो दूसरा व्यक्ति भी इसका अनुसरण करेगा और अपने स्वयं के आंखों के संपर्क के स्तर को भी बढ़ाएगा।

तीव्र आँखों वाली शेरनी पीने का पानी आँख से संपर्क।


लेकिन एक लता मत बनो. आँख से संपर्क प्रभावी होने के लिए, यह होना चाहिएस्वागततथाउपयुक्त।जब आँख से संपर्क अवांछित होता है, तो यह कहाँ से जाता हैएकटकप्रतिघूर, और घूरना लोगों को असहज करता है। आंखों के संपर्क से शारीरिक उत्तेजना पैदा होती है—यह मस्तिष्क की प्रीफ्रंटल गतिविधि को बढ़ाता है और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जिससे व्यक्ति की हृदय गति, पसीना और सांस लेने की गति तेज हो जाती है। और यह न केवल तब होता है जब आप सीधे किसी की आंखों में देख रहे होते हैं, बल्कि तब भी होते हैं जबआप बससमझनाकि कोई आपको घूर रहा है। यह उत्तेजना एक अच्छी बात हो सकती है - यदि आप और एक प्यारी महिला एक-दूसरे की आंखों में देख रहे हैं, तो यह अधिक गहन संबंध बना सकता है। लेकिन जब कोई खौफनाक तरीके से आप पर अपनी निगाह टिकाता है, तो ऐसा महसूस हो सकता है कि कोई शिकारी जंगल में आपका पीछा कर रहा है; यह आपके खतरे-ओ-मीटर को बंद कर देता है।



इस प्रकार अच्छा नेत्र संपर्क किस पर आधारित है?पारस्परिकता. माइकल एल्सबर्ग के रूप में, के लेखकनेत्र संपर्क की शक्ति, रखते है:


'आंखों के संपर्क को अच्छा महसूस करने के लिए, एक व्यक्ति अपनी दृश्य इच्छा को दूसरे पर नहीं थोप सकता; यह एक साझा अनुभव है। शायद आंखें पहले एक सेकेंड के लिए ही मिलती हैं; एक साथी तब पानी का परीक्षण करता है और कुछ सेकंड की कोशिश करता है, और जब वह गर्मजोशी से मिलता है, तो जोड़ी एक साथ आंखों के संपर्क को बढ़ाना शुरू कर सकती है जब तक कि वे आंखों और टकटकी के एक सुंदर नृत्य में बंद नहीं हो जाते। ” [जोर मेरा]

आपके द्वारा किसी के साथ आँख से संपर्क शुरू करने के दो प्रयास करने के बाद, यदि वे बिल्कुल भी नहीं देते हैं, तो उसे छोड़ दें।


जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होते हैं जिससे आप परिचित नहीं होते हैं, तो अपनी आंखों का संपर्क बढ़ाते हुए पीछे की ओर झुकें।आपके बीच थोड़ा सा अतिरिक्त स्थान आपके द्वारा किए जा रहे अधिक से अधिक नेत्र संपर्क को संतुलित करता है, जिससे आपके टकटकी के रिसीवर को अधिक आरामदायक महसूस करने और अंतरंगता के स्तर को बहुत तेज़ी से बढ़ने से रोकने की अनुमति मिलती है। इसके विपरीत, जब कोई आपसे गहन और व्यक्तिगत बात कर रहा हो,इधर झुकोजैसा कि आप यह दिखाने के लिए उनकी टकटकी पकड़ते हैं कि आप उन्हें अपना पूरा ध्यान दे रहे हैं।

एक समय में एक आंख पर ध्यान केंद्रित करें और उनके बीच स्विच करें।जब आप किसी के करीब बैठे होते हैं, तो आप वास्तव में एक ही समय में उनकी दोनों आँखों को नहीं देख सकते हैं, और यदि आप कोशिश करते हैं, तो आपकी निगाहें हटकर और लेज़र जैसी हो जाएंगी। आप इसके बारे में सोचने के लिए कभी नहीं रुके हो सकते हैं, लेकिन जब आप किसी की आंखों में देखते हैं, तो वह सचमुच सिर्फ उनका होता हैआंख; आप एक समय में उनकी एक आंख को देखते हैं। आपके पास शायद पहले से ही एक आंख (बाएं या दाएं) है जिस पर आप ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन बातचीत के दौरान अपनी नजर एक आंख से दूसरी आंख पर स्विच करना अच्छा होता है (यह अधिक स्वाभाविक दिखता है और अधिक ध्यान और रुचि दिखाता है)। उनकी आँखों के बीच बार-बार अपनी नज़रें न घुमाएँ—आप ऐसा नहीं दिखना चाहते जैसे कि आप पिंग-पोंग मैच देख रहे हों।सुचारू रूप से और स्वाभाविक रूप से।


कुछ लोगों का सुझाव है कि चूँकि आप एक ही समय में किसी व्यक्ति की दोनों आँखों में नहीं देख सकते हैं, इसलिए आपको बस उसकी नाक के पुल को देखना चाहिए। लेकिन लोग कभी-कभी आपको बता सकते हैं कि आप ऐसा कर रहे हैं, जिससे रणनीति कृत्रिम और यहां तक ​​​​कि जोड़-तोड़ करने वाली लगती है।

नासमझ टोपी पहने जादूगर चंदू।


इसे ज़्यादा मत करो।अधिक आँख से संपर्क करना अच्छा है… एक बिंदु तक। आप पूरी बातचीत के लिए किसी से आंखें बंद नहीं करना चाहते हैं। लगभग हर 5 सेकंड में, या एक वाक्य बोलने में लगने वाले समय के बारे में, उनकी आँखों से दूर एक धड़कन के लिए देखें और फिर वापस आ जाएँ। एक प्राकृतिक लय खोजें- अपने सिर में सेकंड गिनें नहीं।

यदि आप पहली बार में उस लय को खोजने के तरीके के बारे में खोया हुआ महसूस करते हैं, तो 'त्रिकोण विधि' का प्रयास करें। एक व्यक्ति की एक आंख को बीट के लिए देखें, फिर दूसरी आंख को बीट के लिए, फिर उसके मुंह पर और फिर उसकी पहली आंख को देखें। दोहराना। जैसा कि आप इस पद्धति का अभ्यास करते हैं और इस बात पर नियंत्रण प्राप्त करते हैं कि अच्छा नेत्र संपर्क कैसा लगता है, आपको स्वाभाविक रूप से आने वाले प्रवाह के लिए निर्धारित पैटर्न को अलग करने में सक्षम होना चाहिए।

पुराने जोड़े पर डेट पर जाने वाले आदमी दूर से नज़रें मिलाते हुए देख रहे हैं।

जब आप अपने विचारों को इकट्ठा करने की कोशिश कर रहे हों तो किसी से दूर दिखना ठीक है।

यह भी ध्यान दें कि आँख से संपर्क तोड़ना और किसी से दूर देखना उचित है क्योंकि आप एक स्मृति को याद करते हैं, कुछ पर विचार करते हैं, या आप आगे क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में अपने विचार एकत्र करते हैं।

जब आप अपनी टकटकी तोड़ते हैं, तो नीचे की तरफ देखें, नीचे की ओर नहीं।देखनानीचेजब आप किसी की निगाहें तोड़ते हैं तो निम्न-स्थिति, शर्म और/या सबमिशन का संकेत देता है। उस तरह का संदेश नहीं जो आप देना चाहते हैं। इसके बजाय, अपनी टकटकी को क्षैतिज रूप से तोड़ें।

प्रगति करो # ऊंचे उठो।अपनी आंखों के संपर्क में सुधार करना कुछ ऐसा है जो आप अपेक्षाकृत जल्दी और आसानी से कर सकते हैं। यह सिर्फ अभ्यास लेता है। अपने परिवार के साथ अपनी आंखों का संपर्क बढ़ाकर शुरुआत करें; हो सकता है कि जब आप उससे बात करें तो आपको अपने ही भाई की आँखों में नज़र भी न आए। फिर अपने दोस्तों और फिर अपने सहकर्मियों के साथ अपनी आंखों का संपर्क बढ़ाएं। जैसे-जैसे आप लोगों की निगाहों को पकड़ने में अधिक सहज महसूस करने लगते हैं, वैसे-वैसे सेल्सपर्सन और वेटर्स के साथ नज़रें मिलाने का काम करें। अंत में, अजनबियों और उन नए लोगों से संपर्क करना शुरू करें जिनसे आप मिलते हैं। बहुत पहले आप एक वास्तविक नेत्र संपर्क विशेषज्ञ होंगे!

विशिष्ट परिदृश्यों के लिए नेत्र संपर्क युक्तियाँ

व्यापार और बिक्री में

किसी कर्मचारी को आलोचना/प्रतिक्रिया देते समय।सीधे आमने-सामने बैठने से बातचीत अधिक डराने वाली और पूछताछ जैसी लगती है। इसके बजाय, कर्मचारी से लगभग 45 डिग्री के कोण पर बैठें, जिस हाथ से आप कर्मचारी के सबसे करीब लिख रहे हैं। यह कोण वाली स्थिति आपके लिए कर्मचारी की आंखों और आपके सामने कागजी कार्रवाई के बीच अपनी टकटकी लगाना अधिक स्वाभाविक बनाती है।

बिक्री करने की कोशिश करते समय।यदि आप एक सेल्समैन हैं, तो संभावित खरीदारों से नज़रें मिलाना विश्वास और तालमेल बनाने में महत्वपूर्ण है, लेकिन यह देखना भी उपयोगी है कि कबवेके साथ आँख से संपर्क करेंआप. वे अक्सर ऐसा करते हैं जब आपने कुछ ऐसा कहा है जो विशेष रूप से उनकी रूचि रखता है, तो उस बिंदु या उत्पाद सुविधा पर रुकें और विस्तार करें।

सचिव चित्रण को देखते हुए कार्यालय में जागते हुए विंटेज आदमी।

जब आप पिच बना रहे हों.कमरे में सभी के साथ आँख से संपर्क करें। राष्ट्रपति के साथ आँख से संपर्क न करें, लेकिन वीप से नहीं। सचिव से भी आँख मिलाना न भूलें।

एक नौकरी के साक्षात्कार में।नौकरी के लिए इंटरव्यू में, जब बात अशाब्दिक प्रभावित करने वालों की हो तो केवल कपड़े पहनने के लिए आंखों का संपर्क दूसरे स्थान पर होता है।एक अध्ययनपाया कि साक्षात्कारकर्ता 'विश्वसनीय और आकर्षक साक्षात्कारकर्ताओं के रूप में किराए पर लेने और मूल्यांकन करने की अधिक संभावना रखते थे, जिन्होंने अपनी टकटकी को टालने वालों की तुलना में सामान्य या उच्च स्तर की टकटकी बनाए रखी।' तो सुनिश्चित करें कि ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करके साक्षात्कारकर्ता के साथ अच्छी, ठोस नज़र रखें।

जब आप डराना चाहते हैं

सुनते समय की तुलना में बोलते समय अधिक आँख से संपर्क करें।उच्च-स्थिति वाले लोग बोलते समय अधिक आँख से संपर्क करते हैं, और सुनते समय कम आँख से संपर्क करते हैं; यह शक्ति दिखाता है। निम्न-स्थिति वाले लोग इसके विपरीत करते हैं, और यह सबमिशन दिखाता है। आँख से संपर्क सुनने के लिए बोलने के उच्च अनुपात को कहा जाता हैदृश्य प्रभुत्व।

अब ध्यान रखें कि अधिकांश इंटरैक्शन में, भले ही आपके पास वास्तव में उस व्यक्ति से उच्च-स्थिति हो, जिसके साथ आप बातचीत कर रहे हैं, जाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप समान मात्रा में आँख से संपर्क करें चाहे आप बोल रहे हों या सुन रहे हों। यह सुनते समय बहुत अधिक आँख से संपर्क करने के लिए भुगतान करता है, क्योंकि यह दूसरे व्यक्ति को महत्वपूर्ण महसूस कराता है, और अन्य लोगों को महत्वपूर्ण महसूस कराना आकर्षक और इस प्रकार प्रेरक बनने की लिंचपिन है। रोनाल्ड रीगन और बिल क्लिंटन जैसे प्रसिद्ध करिश्माई पुरुष प्रत्येक व्यक्ति को यह महसूस कराने की अपनी क्षमता के लिए जाने जाते थे कि कमरे में कोई और मायने नहीं रखता है, और उन्होंने ऐसा व्यक्ति के साथ आँखें बंद करके और वास्तव में उसकी बात सुनकर किया।

लेकिन ऐसी स्थितियों में जहां यह दिखाना फायदेमंद होगा कि एक पेकिंग ऑर्डर है, और यह कि आप इसके शीर्ष पर हैं, जब आप बोलते हैं तो अधिक आँख से संपर्क करने का प्रयास करें और जब आप सुनते हैं तो कम।

चश्मा पहने एक आदमी।

अपनी आँखें छिपाओ।जब कोई अपनी आंखों को ढक लेता है, तो उसके और दूसरे व्यक्ति के बीच संचार और प्रतिक्रिया एकतरफा हो जाती है। 'नेत्रहीन' व्यक्ति देख सकता है कि दूसरे व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है, लेकिन दूसरे व्यक्ति को यह नहीं पता कि बिना आँख वाले व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है। यही कारण है कि अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपनी आंखों को ढंकते हैं वे अधिक शक्तिशाली और नियंत्रण में लगते हैं-हालांकि यह असंतुलन स्वाभाविक रूप से उन लोगों से नाराजगी पैदा करता है जिनके साथ वे बातचीत करते हैं। यही कारण है कि मिरर शेड्स में पुलिस अधिकारी डराने वाले लग सकते हैं, क्यों घर के अंदर धूप का चश्मा पहनने वाले लोग दूसरे लोगों को चिढ़ाते हैं, और डार्थ वाडर इतना खतरनाक क्यों है।

नीचे घूरो।जब आप अपनी आंखों को ढंकना नहीं चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं, लेकिन फिर भी आप किसी को डराना चाहते हैं, तो यह केवल उन्हें घूरने की बात है, न कि वह जो पहले देखता है। जो व्यक्ति अपनी नजर बनाए रखता है वह प्रभुत्व और उच्च स्थिति दिखाता है, जबकि जो व्यक्ति दूर देखता है वह पहले अपने अधीनता का संकेत देता है। अपनी चकाचौंध को बनाए रखने से पता चलता है कि आप आत्मविश्वासी हैं, जो कभी-कभी एक प्रतिद्वंद्वी को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, या उस व्यक्ति को मना सकता है जो बार में आपसे पीछे हटने के लिए लड़ना चाहता है।

एमएमए सेनानियों को घूरने में महारत हासिल है:

सूत्रों का कहना है:

नेत्र संपर्क की शक्ति: व्यापार, प्रेम और जीवन में सफलता के लिए आपका रहस्यमाइकल एल्सबर्ग द्वारा
पारस्परिक संचार की पुस्तिकामार्क एल कन्नप और गेराल्ड आर मिलर द्वारा
सेक्स सिग्नल: द बायोलॉजी ऑफ लवटिमोथी पेरपेर द्वारा
'प्यार का रूप सीखना'चेरिल मर्फी द्वारा'
संचार सिद्धांतसी. डेविड मोर्टेंसन द्वारा